12月6日（金）クラス休講のお知らせ

大変申し訳ございませんが、
6日金曜日の骨盤調整ヨガのクラスは急用のため休講にさせていただきます。
予定されてた方すみません。
よろしくおねがいします。

【イベント告知】年末、108回太陽礼拝

2013年もあと残りわずかですね！
今年の4月からAWA YOGAを始めて8ヵ月。
すこーしずつですが徐々にこつこつ通ってくださる方も増えてきて嬉しいかぎりです。

そこで、皆様とともにヨガを楽しめたことを感謝をしながら、
年末に「108回の太陽礼拝」を行います！

「108」とはヒンドゥー教や仏教において神聖な数字とされています。
日本でも大晦日の夜には108つの除夜の鐘を響かせるのも、
人に宿る108つの煩悩を取り払うためだそうです。

108回も無理！！と思った方、大丈夫です！
途中で休んだりしてもOK！
ストイックすぎず、自分のできる範囲で
1年間で溜まった心と身体の浄化、お掃除だと思ってトライしてみませんか？
一人ではできないことも、みんなと一緒ならやり遂げられるかも！

※太陽礼拝が慣れていらっしゃらない方は、
それまでにハタヨガかハタフローのクラスを何度か受けてみていただくことをおすすめします！

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日時：１２月２１日（土）
時間：１６：００〜（終了後は忘年会を予定しています。詳細は未定）
場所：東富田コミセン
参加費：1000円（チケットは使えません）
持ち物：ヨガマット（レンタル可）、タオル、お水、ブランケット、着替え　など

☆お子様連れ可です。
　ご家族、ご友人、お誘い合わせでぜひお越しください!!

参加希望の方は、口頭、またはお電話かメールでご予約ください。
TEL: 090-2495-9961
MAIL: shimarin.co.uk@gmail.com
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1ヶ月フリーパス

先日のこと…

「先生、8回以上のチケットはないんですか？」

という声がありましたので、

1ヶ月フリーパスなるものを勧めてみました。

初のフリーパス購入者‼

素直な気持ち、すごーく嬉しい！

毎日ヨガしたい！と思ってくれたことが‼

忙しい合間をぬって毎日通ってくださる。

こちらも毎日同じことはできなーい‼

と、気合がはいります。

もちろん、週2回の方も、週1回の方も、ペースよく通ってくださる方が増えてほんとに嬉しく思ってます。

無理をする必要はないんです。

自分のペースでいいんです。

私は毎日でもヨガしたいというか、もはや毎日しないといられない体…になってしまいましたが、

もちろんたまに気分がのらない、動きたくない時もあります。

特に生理前……

そんなときはただただボルスターに身をゆだねて寝転がっているだけだったり、、

呼吸を整えるだけだったり、深呼吸してみたり…。

毎日練習を重ねてどんどん体が軽くなっていくのを感じられる時は最高ですが、

久々にヨガしたときの、体は重いけど心地よい感じも好きです。

その時その時、ポーズの感じ方は違います。

その時の自分の心と体の状態を感じられれば、頻度は関係ないんじゃないでしょうか⁈

アーサナをとるだけがヨガなわけではないのですから‼

…とこっちの話になると長くなるのでまたの機会にしましょう。笑

あわヨガのチケットは有効期限はありません。

どこのヨガスタジオもヨガ教室も、期限があるところがほとんどなので、

ほんとはそうしたほうがよいんでしょう。

やっぱり頻発に通っていただいたほうが当然ヨガの効果を実感できるはずですからね…

でも……

やはり皆それぞれ毎日忙しくされてるので、

期限に縛られるのはな、、と思うんです。

ヨガをするペースは生徒さん、それぞれにまかせよう、と。

けっして毎日ヨガをしなければならないわけではありません。

したいと思った時にふらっと来れるヨガ教室にしたいと思ってました。

体調がなんとなくイマイチだったり、

気分がのらないけど、予約をしちゃったから無理に来て…というのはなんだかもったいない。

チケット一枚分、お金を無駄にしたというより

その時間とご自身の気持ちが、なんだかもったいないって思うのです。

という思いがあり、予約なしでもOK、チケット有効期限なしというシステムでやらせてもらっております。

YOGAというのは一生ものだと思うんです。

「細く長く」ってのがいちばん合うものなんじゃないかな？

自分自身のYOGAの旅もまだ始まったばかり…。

死ぬまで付き合っていくんだと思います。

長くなりましたが、結局のところみなさんにもっとたくさんヨガしてもらいたいわけで笑。

フリーパスは1ヶ月間有効で7000円。

あわヨガのレッスンは木曜と日曜以外の週5回。

週5はなかなか無理なんじゃーと思うけど、

週3〜4回で一回あたり500円前後。

ちなみに8回チケット5000円だと一回あたり625円。

まぁ、これでも十分かな、、(^_^;)

4回チケット3000円は1回あたり750円です。

ということでフリーパスお得ですょ♬

ナーサリーフェスタ、終わりました。

土曜日、ナーサリー富田幼児園でのナーサリーフェスタで、親子ヨガ教室を開催させていただきました。
あそびにきてくれたみなさん、どうもありがとうございました！

オープンスクールだっということもあり、たーくさんの人がナーサリーにあふれていましたが、、
最初のほうは、みなさん「ヨガできる格好じゃないから〜」と、遠慮がちで人が少なかったですが、
いつもの生徒さんもかけつけてくれて、だんだんと盛り上がってきて楽しくやらせていただきました。

１回20分ほどの短いクラスでしたが、
基本の犬、ねこのポーズ、親子のペアでのポーズ、アーチのポーズなどやりました。

子供たちがすこやかで穏やかで、元気にいられるよう、
毎日の生活で少ーしだけでもヨガをとりいれていただければうれしいです。
そして親子の結びつきを感じていただけたら、、

終わりのあいさつ後に娘さんが飛び込んできた時の図…。

 

親子ヨガを教えるのは初めてだったので、久々に緊張。。

こんなに大声張り上げたのは初めてなんじゃ？！

疲れ果ててその後３時間も昼寝しました。

でも楽しかったのでまた機会があればやりたいと思います！

ナーサリーフェスタでの親子ヨガのお知らせ

11月9日（土）10:30〜12:00

ナーサリー富田幼児園のナーサリーフェスタにて、

親子ヨガのブースをやらせていただくことになりました。

他にもいろいろなブースが盛りだくさんの楽しいイベントですので、

お時間のある方はぜひあそびにきてみてください。

予約は必要ありません。

自動車免許をとりました（やっと

三十何年間無免許だった私もついに免許を取得しました。

こちらに越してきて、雨の日も風の日も自転車での保育園の送迎→その後ずぶぬれヨガクラス…。
台風の日も休まずチャリでしたよ♪
そんな日はよく来てくれてる生徒さんが「先生迎えに行こうかと思った」とか言ってくれたり。笑
とってもうれしかったです。

これから荷物を運ぶのはラクラク、
天気に左右されずクラスに向えるかと思うとうれしいです。
って、まだ一人では乗れないんですけどね。

そのうちお外ヨガなんかも企画したいと思います。
でも体力落ちないように、晴れの日は変わらずチャリ通です。
人と環境にやさしいドライバーを目指したいです。

11月スケジュール

今週は雨・雨・雨……。
洗濯物が山積みのよう…。
台風ばかりですね。

快適な時期はあっというま。
もうすぐ冬がやってきます。
コミセンでのクラスもひんやりとしてきて肌寒く、
手先や足先が冷えがちになってきました。
必要であればシャバーサナのときなど、
身体にかけられるブランケットなどがあるとよいと思います。
とくに女性は冷えは大敵。
はやく温かい日が訪れますように。

さて11月のスケジュールです。
来月から月曜チュロスカフェのクラスをC.yoga roomに変更させていただきます。
月曜クラスはAWA YOGAのチケットが使えますので、ぜひ来てみてください。
快適なヨガ空間です。

その他、時間と内容が少し変更になっています。
ご確認ください。
各レッスン詳細はこちらをご覧下さい。

継続することによって身体が変わっていくのを実感できると思います。
いつものクラスが慣れてきたら、一歩上のクラスにも挑戦してみてください。

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毎週月曜日（4日はお休みになります）
C.yoga room
13:00-14:15　骨盤調整ヨガ

毎週火曜日
東富田コミセン
10:00-11:15　ハタヨガ

毎週水曜日
東富田コミセン
9:30-10:45　ハタ・フロー
11:00-12:00　リラックス

毎週金曜日
東富田コミセン
10:00-11:15　骨盤調整ヨガ

毎週土曜日

寺町　善福寺（予約制）

8:00-9:15　 朝ヨガ

16日（土）
C.yoga room（予約制）
13:00-14:15　マタニティーヨガ
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本日のクラス

今日のクラスは通常どおり行いますが、
雨が強いので、みなさまご無理なさらぬよう、
どうぞ気をつけてお越しください。

10月スケジュール

なんだか９月はあっという間に過ぎてしまいました。

朝はもう寒くて、油断してサンダルで出かけたら足が冷え冷えになってしまいました>0<
ちょっと風邪気味な私です。

7月から通っている教習所もあと少しで卒業…。
むむむ…1発で合格したいものです。

さて10月のスケジュールです。
少し時間を変更しています。
新しくc.yoga roomでのクラスも始まります。
素敵な空間ですので、ぜひこちらにも遊びに来てみてください。

また東富田コミセン以外の会場は予約制になっておりますので、
お電話かメールでご連絡お願いいたします。

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毎週月曜日（14日はお休みになります）
チュロスカフェ（予約制）
11:30-12:45　パワーヨガ
13:00-14:15　リラックスヨガ

毎週火曜日
東富田コミセン
10:00-11:15　ハタヨガ

C.yoga room（予約制）
13:30-14:45　骨盤調整ヨガ

毎週水曜日
東富田コミセン
10:00-11:15　ハタヨガ

毎週金曜日
東富田コミセン
10:00-11:15　骨盤調整ヨガ

毎週土曜日（5日はお休みになります）

寺町　善福寺（予約制）

8:00-9:15　 朝ヨガ

月1回土曜日開催
今月は19日（土）
C.yoga room（予約制）
13:00-14:15　マタニティーヨガ

★C.yoga roomでのクラスは1回1200円になっております。
　AWA YOGAのチケットは使えませんのでご了承ください><

それでは来月もヨガで心身研ぎすませていきましょう！

本日のヨガクラス

大雨洪水警報のため、

本日のパワーヨガ、リラックスヨガのクラスは

お休みさせていただきますm(_ _)m

みなさま、気をつけてお過ごしください。

9月スケジュール

先週までの暑さが嘘のように、今週から涼しくなって少し過ごしやすくなってきましたね。だんだんと秋の気配を感じられるようになってきました。
このまま涼しくなっていくのでしょうか…。

8月はお子様連れでの参加、ありがとうございました。
子連れでないみなさんも、ご協力ありがとうございました。
また冬休みや春休みは子連れヨガの時間ももうけていきますので、
またちびっ子たちの笑顔に会えればうれしいです。

さて来月のスケジュールになります。

毎週月曜日（16.23はお休みになります）
チュロスカフェ
11:30-12:45　パワーヨガ
13:00-14:15　骨盤調整ヨガ

毎週火曜日
東富田コミセン
10:00-11:15　ハタヨガ

毎週水曜日
東富田コミセン
9:30-10:45　パワーヨガ
11:00-12:00　リラックスヨガ

毎週金曜日
東富田コミセン
10:00-11:15　骨盤調整ヨガ

毎週土曜日

寺町　善福寺

8:00-9:15　 朝ヨガ


またC.yogaルームにて、月2回のマタニティーヨガクラスのうちの1回を
私、川上志満が担当させていただくことになりました。
9月はChizuru先生が7日（土）13：00～14：15、
私が28日（土）13：00～14：15になります。
詳しくはこちらをご覧ください。

8月スケジュール

夏休みになりましたね。
暑さにだいぶやられてきました。。。
泳ぐのが好きな私達親子は、毎週末、プール、海、川、、
どこかしら水のあるところに行っては泳いでいます。。
そのたびに筋肉痛。。。

さて、８月のスケジュールですが、
幼稚園や小学生のお子さんをお持ちのお母さんでもクラスに参加できるよう、
８月中は火・水のクラスはお子様連れでも参加可能にいたします。
毎日暑いですが、家事・育児に疲れた時にぜひヨガしにいらしてくださいね。
ワイワイと楽しくヨガしましょう♪
（お子様がヨガレッスンに参加される場合は無料です）

８月中に限り、少しクラス数が減っています。９月からは通常の日程に戻します。

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毎週月曜日
チュロスカフェ
11:30-12:45　パワーヨガ
13:00-14:15　骨盤調整ヨガ

毎週火曜日
東富田コミセン
10:00-11:15　ハタヨガ（子連れ可）

毎週水曜日
東富田コミセン
10:00-11:15　骨盤調整ヨガ（子連れ可）

毎週土曜日

寺町　善福寺

8:00-9:15　 朝ヨガ


※8月中は毎週金曜日はお休みになります。
※お盆休み期間（10日〜16日）はお休みさせていただきます。

土曜日 お寺ヨガの時間変更

土曜日の善福寺の朝ヨガクラスは

27日から、9:00 → 8:00スタートとなります。

お間違えのないようにお願いいたします。

はじめての方も、他の曜日に来ていただいてる方も大歓迎です☆

善福寺朝ヨガクラス

明日から寺町の善福寺お寺で朝ヨガクラスを開催いたします。

寺町の奥まったところにある、春日神社左向かいのお寺さんです♪

落ち着ける環境でぜひ一緒にヨガしましょう♪

入り口を入られましたら、

向って左側のお部屋へとお入りください。

この看板を目印にお越しくださいね( ´ ▽ ` )ﾉ

目印看板

やっとこさ重い腰を上げ、看板制作♪♪

即席感ハンパないかんじ〜(-｡-;

ついついハワイっぽくなってしまい、

お寺とかには合わないかなーと思いつつ、、

まぁ気にしない気にしない。

さっそく明日からおいてみます♪

7月〜毎週土曜日 お寺で朝ヨガクラス

こんにちわ。

 

7月から毎週土曜日に寺町の善福寺にて

朝ヨガクラスを行うことになりました。

 

毎週土曜日

寺町　善福寺 

徳島県徳島市寺町84

9:00-10:15　朝ヨガ

※駐車場はございませんので、お近くの春日神社駐車場をご利用ください。

お時間ある方はぜひご参加ください。
参加希望の方は一応電話かメールください。

金曜日 骨盤調整ヨガ 時間変更になりました

毎週金曜日

東富田コミセン 

10:30-11:45 → 10:00-11:15　骨盤調整ヨガ

お間違えないようにお願いします♪♪

今週の金曜の骨盤調整ヨガも10:00〜です。
ぜひ来てくださいね♪♪

7月スケジュール

今日はスーパームーンですね☆

１週間クラスをお休みして学びの時間をいただき、ありがとうございました！
７月からまたパワーアップさせたヨガをみなさんにお伝えしたいです。


７月のスケジュールをお知らせします。
火曜日が追加になりました♪

毎週月曜日（15日はお店のイベントのためお休みです）

チュロスカフェ

11:30-12:45　パワーヨガ

14:00-15:15　骨盤調整ヨガ

毎週火曜日

東富田コミセン

10:00-11:15　ハタヨガベーシック

毎週水曜日

東富田コミセン

9:30-10:45　パワーヨガ

11:00-12:00　リラックスヨガ

毎週金曜日

東富田コミセン 

10:00-11:15　骨盤調整ヨガ

毎週土曜日

寺町　善福寺

9:00-10:15　朝ヨガ

Bliss Baby マタニティ＆産後ヨガ 養成講座修了

オハナスマイル祐天寺にてBliss Baby認定のマタニティ＆産後ヨガ

指導者養成コースを受けてきました。

お腹にタオルを入れて擬似体験でのヨガ。

お産に適したポーズ、禁忌のポーズはもちろんのこと、

お産に向けてのビジュアライゼーション、ヨガニドラ（究極のリラクゼーション）、美しいマントラ、、

と盛りだくさんの3日間でした。

ロージー先生、通訳の川原朋子先生、そして一緒に参加した皆さんが本当に素敵な方たちばかり…

こんなに愛に満ちたヨガって初めてってくらい感動しました。

講義中、自分のマタニティライフや出産を思い出してうるっときたり、

これから妊娠、出産を迎える方々のマタニティライフをサポートできたらと心から思いました。

新しい命を育んでいくこと、

本当に素敵な女性の身体の神秘…

最後に一緒に参加していた4人の妊婦さんのお腹に手をあてて、

よいお産になるようにみんなでお祈りしました。

あたたかさが私にも伝わってきて、ほんとに感無量でした(Ｔ＿Ｔ)

これからもう一度復習して、徐々にマタニティヨガ、産後ヨガのクラスを初めていきたいです。

お寺でヨガのお知らせ

6月29日 土曜日 11:00-12:15

石井町の森本院天堂でヨガします♪

ハタヨガ ベーシッククラス

参加費 お一人1000円

チケットも使えます。

初めての方も大歓迎！

体験レッスン 初回500円

お子様連れで参加していただけます。

自然豊かな石井町のお寺で、一緒にヨガしましょう♪

森本院天堂

徳島県名西郡石井町石井石井２７７８−１

参加希望の方はご予約ください🎵

しだれ桜が綺麗なので有名な森本院天堂です。

5月27日（月）チュロスカフェ

5月27日（月）チュロスカフェ　リラックスクラスは残り1席になりました。
お早めのご予約おねがいいたします。

5月25日（日）チュロスカフェ

5月25日（日）チュロスカフェ
骨盤調整ヨガのクラスの予約は定員になってしまいましたので
締め切らせていただきました。

お断りしてしまった方、大変申し訳ございません><
お早めのご予約をおねがいいたします。
たくさんのご予約ありがとうございました！！

6月のスケジュール

チュロスカフェ
毎週月曜日（…ですが、今月後半は東京に戻る予定がありお休みです。ごめんなさいm(_ _)m））
6月3日（月）
11:30-12:45　パワーヨガ
14:00-15:15　骨盤調整ヨガ
6月10日（月）
11:30-12:45　パワーヨガ
14:00-15:15　リラックスヨガ

東富田コミセン
毎週水曜日（19日はお休みになります。ごめんなさいm(_ _)m））
6月5日（水）　9:30-10:45　パワーヨガ
　　　　　　　11:00-12:00　リラックスヨガ
6月12日（水） 9:30-10:45　パワーヨガ
　　　　　　　11:00-12:00　リラックスヨガ
6月26日（水） 9:30-10:45　パワーヨガ
　　　　　　　11:00-12:00　リラックスヨガ

毎週金曜日（14.21日はお休みになります。ごめんなさいm(_ _)m））
6月7日（水）　9:30-10:45 骨盤調整ヨガ
6月28日（水） 9:30-10:45 骨盤調整ヨガ

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レッスン枠を増やしました。
東富田コミセンは開始時刻が10:00→9:30となります。
ご了承いただければ幸いです。
また、お休みがありご迷惑おかけします。

★土曜日のクラスについては、まだ調整中ですので、決まり次第お伝えいたします。

東富田コミセンは2回目以降でマット持参の方はご予約不要です。
ヨガしたい！と思い立った時にふらっといらしてくださいね。
体験レッスンの方はご予約ください。 

みなさんにもっとヨガをしてもらいたいので
1ヵ月フリーパスなんかも作ろうと思ってます！

はじめての方も大歓迎ですので
ご予約メール、お電話おまちしてます^o^

ご予約について

順調にご予約のメールやお電話いただいてます。
ありがとうございます。

ご予約の際のメールですが、
携帯電話からメールを送っていただきますと
返信できない方がたまにおられます。

おそれいりますが、24時間以内に返信がない場合は
一度お電話いただけますと幸いです。

東富田コミセン 駐車場のご案内

東富田コミュニティーセンターにお車でお越しの方は、敷地内に停められます。
奥のほうから詰めて停めていただけますよう、ご協力のほどお願いいたしますm(_ _)m

東富田コミュニティーセンター

今月から東富田コミセンでのヨガクラス、はじまってます。

いつもは４〜5人とか2人とかw で、こじんまりとやっているAWA YOGAのクラスですが
今日はなんと８人！の方が来てくれました。
ありがとうございました。
とっても楽しかった^-^
写真撮ろうと思ってたのに、やっぱり忘れた…。

少人数のレッスン、大人数のレッスン、どちらもそれぞれの良さがありますね。

東富田コミセンは、私のおばあちゃんが昔、書道教室していた場所。
ばあちゃんはもう10年以上前に亡くなっていて、
うっすらという記憶しか残ってないのですが
なんだか懐かしくとっても落ち着く畳のスペースです。

暑くなってきて、ちょっと動くと汗ばんでくるようになってきました。
窓から入ってくる風がとても気持ちよく、ヨガするのに最適の季節^ ^

毎週水曜日10時から、東富田コミセンでやってます。
初めての方もお気軽にお越しくださいね^ ^

5月のスケジュール

5月のスケジュールを更新しました。

来月から内町コミセン、昭和コミセン
→ 東富田コミュニティーセンター　に移ります。

来月は土曜日に開催できる日が少なく、
ご迷惑おかけしますm(__)m 

徳島でレッスンをはじめて2週間。
遠くから足を運んでいただいた方がたくさんいらっしゃいました。
もっといろんな地域に足を運んでヨガをしたいと感じました。
またレッスンにいらしてくださいね。

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東富田コミュニティーセンター　徳島市中央通４-18

5月1日（水）  10:00 -11:15　はじめてのヨガ
5月８日（水） 10:00 -11:15　パワーヨガ・ビギナー
5月15日（水）10:00 -11:15　骨盤調整ヨガ
5月22日（水）10:00 -11:15　リラックスヨガ
5月29日（水）10:00 -11:15　パワーヨガ・ビギナー

チュチュチュロスカフェ ２階 （各レッスン先着6名）   徳島市東新町1-23 

5月6日（月・祝）11:15 -12:30　はじめてのヨガ
5月13日（月）11:15 -12:30　パワーヨガ・ビギナー
5月25日（土）11:15 -12:30　骨盤調整ヨガ
5月27日（月）11:15 -12:30　リラックスヨガ

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ご予約はこちらよりお願いします。
電話： 090-2495-9961
メール： shimarin.co.uk@gmail.com 

クラス変更のお知らせ

勝手ながら、4月24日10:00〜のクラスが変更になります。

4月24日（水）10:00〜11:15
内町コミュニティーセンター
子連れヨガ → 骨盤調整ヨガ

まだ空きがありますので、気になった方はご予約ください。
電話： 090-2495-9961
メール： shimarin.co.uk@gmail.com

1回目のレッスン

本日、内町コミュニティーセンターで行いました〜！
4人の方と、2人のチビちゃんに参加していただきました。
来てくれたみなさまに感謝！！です。

徳島に来て、はじめてのレッスン。
緊張もしましたが、それよりもとても楽しみでもありました。
早くヨガがしたい！ヨガを伝えたい！とうずうずしていましたので、
誰かにヨガを教えられることの喜びを久しぶりに感じております。

小さいお子様がいると、ポーズや呼吸に集中するのはむずかしく、
なかなかリラックスできなかったんじゃないかなと思います><
まだまだ至らぬ点ばかり。
いろいろ勉強になりました。
少しずつくつろげるクラスに近づけていけたらな、と思っております。

今日の気持ちをいつまでも忘れず、
生徒さんひとりひとりと向き合って、
これからもヨガ指導と学びを続けていきたいなと思いました。

ヨガがはじめての方

身体が硬いほうがヨガに向いている？

最近、ヨガのご経験がない方にヨガを勧めてみると、
ほとんどの方が「身体が硬いから…」と、ご自分はヨガとは無縁だと思っているのです。
私はむしろ、身体がかたい方こそ、ぜひヨガをはじめていただきたいなと思ってます。

現代人はみな身体が硬い！？

だいたい今の時代、身体が柔らかい人なんてほとんどいないと思うんです。
みんな日々、座り仕事、立ち仕事、
お母さんたちは絶え間なく赤ちゃんにお乳を与え続け、
1日中子どもを追いかけ回し、みんなガチガチに凝り固まっているはずです。
もともとバレエや体操なんかをやっていた方でなければ、
大体の方は、ご自分で身体が硬いと認識されているのではないでしょうか。

難しいアーサナ（ポーズ）をとることだけがヨガではありません。
そして身体の硬い人のほうが、
ヨガの気持ち良さと効果を実感できるのではないかと思っています。

AWA YOGAでは、はじめての方でも安心して入れるクラスを設けていきたいです。

まだ始まったばかりのAWA YOGAですので、
みなさんと一緒に成長していけたらなと思っております。

チラシができました！

AWA YOGAのチラシが刷り上がりました。
チュチュチュロスカフェさん、オーバッシュクラストさん、ベジフルさん、milletさん、
内町児童館に置かせていただきました！

見かけたら是非手に取ってみてくださいね。

４月のスケジュール

やっと！　４月からのスケジュールが決まりました！！

内町コミュニティーセンター
徳島市幸町３丁目７１番地の１（幸町会館２階）
4月10日（水）10:00-11:15　子連れゆるヨガ（1歳までのお子様連れで参加可能）
4月17日（水）10:00-11:15　骨盤調整ヨガ
4月24日（水）10:00-11:15　子連れゆるヨガ（1歳までのお子様連れで参加可能）

昭和コミュニティーセンター
徳島市中昭和町４丁目49番地の1 
4月11日（木）10:00-11:15（ホール） パワーヨガ・ビギナー
4月18日（木）10:00-11:15 （和室）　子連れゆるヨガ（1歳までのお子様連れで参加可能）
4月25日（木）10:00-11:15（ホール） パワーヨガ・ビギナー

チュチュチュロスカフェ2階
徳島県徳島市東新町1-23
4月13日（土）15:00-16:15　パワーヨガ・ビギナー（先着6名）
　　　　 　　  16:30-17:45　骨盤調整ヨガ（先着6名）
4月20日（土）15:00-16:15　パワーヨガ（先着6名）
　　　　  　　 16:30-17:45　リラックスヨガ（先着6名）
4月27日（土）15:00-16:15　パワーヨガ・ビギナー（先着6名）
　　　　  　　 16:30-17:45　骨盤調整ヨガ （先着6名）

※住所をクリックしていただければ地図が出ます。

詳しいクラスの内容はこちらをご覧ください。


【お持ち頂くもの】
★ヨガマット（レンタル有り）
★お水
★汗ふきタオル
★必要であればブランケットやバスタオル


★参加ご希望の方はご予約をお願いしています。
お電話かメールでおねがいいたします。
tel: 090-2495-9961
mail: shimarin.co.uk@gmail.com
（氏名、連絡先、参加希望日時とクラス名を記載してください）

クラス内容と料金案内

AＷA YOGAで行っているクラスを紹介します。
ハタヨガをメインにアクティブに動くクラスからじっくりほぐしていくクラスまで
幅広くレッスンを行っています。
 
毎回、体調確認や呼吸の練習、瞑想を行っています。

●ハタヨガ（75分）★★☆☆☆
伝統的で現在最も広く受け入れられているスタイルです。
「ハタ ヨガ」の「ハ＝ha」は太陽・吸う息、「タ＝tha」は月・吐く息を表し、
「ハタ」とは陰と陽が一つに結ばれたものという意味。
座位や立位のポーズをまんべんなく取り入れています。
初めての方でもおすすめ。

●ハタ・フロー（75分）★★★☆☆
太陽礼拝を中心に、いろいろなポーズを加えながら
ヴィンヤサスタイル（流れるように動いていく）で動いていきます。
運動量が多いので、汗をかき、強くしなやかな筋肉を手に入れたい方におすすめです。

●リラックスヨガ（60分）★☆☆☆☆
身体をゆるめていく、座位や仰向け、うつぶせのポーズが中心。疲れている方や初心者の方におすすめです。

●骨盤調整ヨガ（75分）★★☆☆☆
日々の姿勢や習慣などから、知らず知らずにおこる身体のゆがみ。
この骨盤のゆがみで、肩こりや頭痛などが引き起こされます。
このクラスでは、骨盤や肩甲骨まわりの筋肉を緩めて整えて筋力アップし、
身体のバランスを整えていきます。

（★は難易度を表しています）

【レッスン料金】
入会金：なし
体験レッスン（初回）：５００円
１回毎：１０００円
４回チケット：３０００円
８回チケット：５０００円
※どの会場でもお使いいただけます。

はじめまして。

ヨガインストラクターをしているshimaと申します。

東京からふるさとの徳島市に移住して来て早３ヵ月。
東京とは違う時間の流れ方を感じて生活しています。

ゆっくりゆっくりですが、このAWA YOGAを始動していきます。
4月から阿波の各地でヨガレッスンを開催していこうと思っています。

AWA YOGAもまだ始まったばかり。
ヨガがはじめての方でも、同じスタートラインから
一緒にはじめていけたらと思っています。
徳島、四国のヨギー＆ヨギーニたちにお会いできるのが楽しみです。