チラシができました！

AWA YOGAのチラシが刷り上がりました。
チュチュチュロスカフェさん、オーバッシュクラストさん、ベジフルさん、milletさん、
内町児童館に置かせていただきました！

見かけたら是非手に取ってみてくださいね。

４月のスケジュール

やっと！　４月からのスケジュールが決まりました！！

内町コミュニティーセンター
徳島市幸町３丁目７１番地の１（幸町会館２階）
4月10日（水）10:00-11:15　子連れゆるヨガ（1歳までのお子様連れで参加可能）
4月17日（水）10:00-11:15　骨盤調整ヨガ
4月24日（水）10:00-11:15　子連れゆるヨガ（1歳までのお子様連れで参加可能）

昭和コミュニティーセンター
徳島市中昭和町４丁目49番地の1 
4月11日（木）10:00-11:15（ホール） パワーヨガ・ビギナー
4月18日（木）10:00-11:15 （和室）　子連れゆるヨガ（1歳までのお子様連れで参加可能）
4月25日（木）10:00-11:15（ホール） パワーヨガ・ビギナー

チュチュチュロスカフェ2階
徳島県徳島市東新町1-23
4月13日（土）15:00-16:15　パワーヨガ・ビギナー（先着6名）
　　　　 　　  16:30-17:45　骨盤調整ヨガ（先着6名）
4月20日（土）15:00-16:15　パワーヨガ（先着6名）
　　　　  　　 16:30-17:45　リラックスヨガ（先着6名）
4月27日（土）15:00-16:15　パワーヨガ・ビギナー（先着6名）
　　　　  　　 16:30-17:45　骨盤調整ヨガ （先着6名）

※住所をクリックしていただければ地図が出ます。

詳しいクラスの内容はこちらをご覧ください。


【お持ち頂くもの】
★ヨガマット（レンタル有り）
★お水
★汗ふきタオル
★必要であればブランケットやバスタオル


★参加ご希望の方はご予約をお願いしています。
お電話かメールでおねがいいたします。
tel: 090-2495-9961
mail: shimarin.co.uk@gmail.com
（氏名、連絡先、参加希望日時とクラス名を記載してください）

クラス内容と料金案内

AＷA YOGAで行っているクラスを紹介します。
ハタヨガをメインにアクティブに動くクラスからじっくりほぐしていくクラスまで
幅広くレッスンを行っています。
 
毎回、体調確認や呼吸の練習、瞑想を行っています。

●ハタヨガ（75分）★★☆☆☆
伝統的で現在最も広く受け入れられているスタイルです。
「ハタ ヨガ」の「ハ＝ha」は太陽・吸う息、「タ＝tha」は月・吐く息を表し、
「ハタ」とは陰と陽が一つに結ばれたものという意味。
座位や立位のポーズをまんべんなく取り入れています。
初めての方でもおすすめ。

●ハタ・フロー（75分）★★★☆☆
太陽礼拝を中心に、いろいろなポーズを加えながら
ヴィンヤサスタイル（流れるように動いていく）で動いていきます。
運動量が多いので、汗をかき、強くしなやかな筋肉を手に入れたい方におすすめです。

●リラックスヨガ（60分）★☆☆☆☆
身体をゆるめていく、座位や仰向け、うつぶせのポーズが中心。疲れている方や初心者の方におすすめです。

●骨盤調整ヨガ（75分）★★☆☆☆
日々の姿勢や習慣などから、知らず知らずにおこる身体のゆがみ。
この骨盤のゆがみで、肩こりや頭痛などが引き起こされます。
このクラスでは、骨盤や肩甲骨まわりの筋肉を緩めて整えて筋力アップし、
身体のバランスを整えていきます。

（★は難易度を表しています）

【レッスン料金】
入会金：なし
体験レッスン（初回）：５００円
１回毎：１０００円
４回チケット：３０００円
８回チケット：５０００円
※どの会場でもお使いいただけます。

はじめまして。

ヨガインストラクターをしているshimaと申します。

東京からふるさとの徳島市に移住して来て早３ヵ月。
東京とは違う時間の流れ方を感じて生活しています。

ゆっくりゆっくりですが、このAWA YOGAを始動していきます。
4月から阿波の各地でヨガレッスンを開催していこうと思っています。

AWA YOGAもまだ始まったばかり。
ヨガがはじめての方でも、同じスタートラインから
一緒にはじめていけたらと思っています。
徳島、四国のヨギー＆ヨギーニたちにお会いできるのが楽しみです。